今日からすぐにできる！プロが教える毛穴を閉じるための全手段

「毛穴が大きく見えてしまう・・・」「開いた毛穴を閉じるためにはどうしたらいいのだろう？」と考えていませんか？

ちょっとしたケアをするだけでもキュッと毛穴を閉じることは可能です。しかし、間違ったケアをしてしまっているばかりに、毛穴を閉じるばかりか、肌にダメージを与えている場合もあるので注意が必要です。

このページでは、元エステティシャンとして10年以上女性のお肌に向き合ってきた私が、毛穴について下記の流れで紹介します。

1. 毛穴が開く3つの原因！あなたの毛穴はどんな状態？
2. 開いた毛穴を閉じるためのケア【化粧水編】
3. 開いた毛穴を閉じるためにお金をかけずにできるケア【生活習慣・食生活編】
4. 開いた毛穴を閉じるためのケア【グッズ・どこでもできるケア編】
5. 毛穴を閉じることはできない？勘違いのNGケア
6. 開いた毛穴をカバーするメイク術

このページを読んでいただければ、毛穴を閉じるための方法がわかり、正しいケアができるようになるでしょう。

1. 毛穴が開く3つの原因！あなたの毛穴はどんな状態？

毛穴の開き肌のキメが大きく荒れているように見えたり、開いた毛穴に皮脂が詰まり黒ずんでいたり、悩みは絶えませんよね。

このページでは、毛穴の開きをケアする方法について詳しく解説していきますが、間違ったケアをしてしまっている人が多いのも事実です。そこで、まずは毛穴が開く原因についてしっかりと理解しましょう。

1-1. 毛穴が開く原因

出典：http://news.ameba.jp/image/20160421-222

上記の写真のように、毛穴が開いているいわゆる「ミカン肌」の状態ではありませんか？この状態では、化粧ノリも悪くなっちゃいますよね。

原因はいくつもありますが、主に考えられるのは下記のようなことです。

• 毛穴が詰まった結果、毛穴が開いた
• ニキビ跡がクレーターのように残っている

毛穴が詰まった結果、毛穴が開いた

皮脂が過剰に分泌されたり、ターンオーバーが乱れることで、毛穴に角栓ができます。

角栓によって長期間毛穴が押し広げられた結果、毛穴が大きくなってしまうことが原因です。

ニキビ跡がクレーターのように残っている

ニキビが大きくなり、潰れたり、炎症がひどくなると、膿が出た跡がクレーターのように穴が大きくなってしまう場合があります。

そのクレーターがいくつもあることで毛穴が開いているように見えるパターンです。

1-2. 毛穴の開きに伴って現れる他の悩みはありませんか？

毛穴が開いた状態が続くと、下記のようなあらゆる毛穴のトラブルに繋がっていきます。

1. 詰まった毛穴
2. 毛穴の黒ずみ
3. たるんだ毛穴

具体的に、どのように上記のような毛穴トラブルが引き起こされるのか見ていきましょう。しっかりと原因を理解しておくことで、正しい対策に繋がります。

① 詰まった毛穴

出典：https://www.biteki.com/skin-care/feature…

上記の写真は、開いた毛穴に古い角質や皮脂が詰まることで、お肌がザラザラとしたり、皮脂が酸化して黒っぽくなったりしている状態です。

毛穴が開いた状態が続くことで、毛穴に古い角質や、皮脂がたまり、酸化して黒っぽくなっていきます。

② 毛穴の黒ずみ

出典：https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp…

過剰に分泌された皮脂が元になり、角栓(皮脂や古い角質が混ざって酸化したもの)ができやすくなってしまいます。角栓や皮脂は毛穴を押し広げ、開いた毛穴になってしまいます。

角栓は黒っぽくなるので、毛穴がポツポツと黒っぽく見え、いわゆるいちご鼻のような状態となります。

③ たるんだ毛穴

出典：http://biyou-beautful.com/estenad-sonic-rose…

たるんだ毛穴とは「穴のように凹んだクレーター肌」「でこぼこした肌」のことを指します。

そして、毛穴の開きだけではなく、毛穴と毛穴が繋がって細長くなったり、楕円形に繋がっている場合あたるみが原因です。

• 加齢による水分の保持能力の低下
• 新陳代謝の低下
• 皮脂の過剰分泌

過剰に分泌された皮脂によって毛穴が押し広げられたり、睡眠不足や血行不良、加齢などにより、皮膚の新陳代謝が悪くなり、水分を保持する能力が低下します。その結果、毛穴がたるむ原因になります。

主に、30代以降に多い悩みと言えるでしょう。

次の章以降で下記のような毛穴をケアする方法について紹介していますので参考にしてみましょう。

• 化粧品を使ったケア　→　2章
• 生活習慣・食生活でできるケア　→　3章
• グッズを使ったケアやどこでもできるケア　→　4章

以上のようにあらゆる面から紹介していきますが、新しく始める対策というのは、中々始められなかったり、続かないことも多いですよね。

化粧品のケアであれば今使っているものを少し保湿力などにこだわったものに変えるだけで簡単ですので、まずはそこから初めてみましょう。

2. 開いた毛穴を閉じるためのケア【化粧水編】

化粧水やオールインワンゲルなどを使って、しっかりと保湿をし、水分を逃さないようにすることで、肌にハリや弾力を与え毛穴が開くのを防ぐことができます。

さらに、肌を乾燥させずに、健康に保つことで、ターンオーバーもスムーズに行われ、若々しい印象になること間違いなしです。

それぞれ、どのような効果が期待できるのか？おすすめの化粧品について紹介していきます。

• 化粧水を使う
• オールインワンゲルを使う
• グリシルグリシンを使う
• 収れん化粧水を使う(おすすめしない)

① 化粧水を使う

化粧水は種類がたくさんあって選ぶのが大変ですが、少しでも保湿力の高い化粧水を選ぶことをおすすめします。

価格の安い化粧水は、肌に刺激になる成分が入っていたり、保湿成分の質が良くありません。肌に刺激になる成分が入ったものを使うとターンオーバーの乱れや乾燥に繋がります。

100種類以上の化粧水を比較し、その中でも特におすすめの化粧水を紹介します。

『ブルークレール ローズエステリッチローション』

• 全てを1本で済ませたい人におすすめ
• 保湿成分　◎
• 刺激成分　◎

『ブルークレールローズエステリッチローション』は14種類のオーガニック認証成分とオーガニックの最難関の1つであるエコサート認証成分も配合した自然派の化粧水です。

セラミド3とあわせてプラセンタやコラーゲンやビタミン C誘導体も配合されているので、お肌の老化予防や保湿力も高い効果が期待できますので、お肌にハリを与え毛穴をしっかりと保つことができるでしょう。

② オールインワンゲルを使う

化粧水だけではなく乳液や美容液など様々なコスメの役割を一本にまとめたオールインワンゲルが今とても流行っています。

1本で様々なケアができるので、ケアにかかる時間やお金も節約できてしまいます。保湿成分がしっかり入っているものを選べば、お肌のハリや弾力をしっかりと保ち毛穴が開くのを防ぎます。

20種類以上のオールインワンゲルを保湿成分、刺激成分、コスパの観点で比較した結果わかった、最もおすすめのオールインワンゲルを紹介します。

『メディプラス メディプラスゲル』

• コスパ最強のオールインワン化粧品・・・これなら間違いなし！
• 保湿成分　◎
• 刺激成分　◎

『メディプラス　メディプラスゲル』は「化粧水・美容液・乳液・クリーム」の4役をこなすオールインワンゲルです。

コストパフォーマンスも高く、きちんと使い続けられるお手軽さがウリです。また、コラーゲン・プラセンタ・ヒアルロン酸と他の配合成分も相まってお肌をプルプルのもちもち肌にしてくれます。

低刺激であることはポイントが高く、敏感肌の人や乾燥肌の人も安心して使うことができるでしょう。

③ グリシルグリシンを使う

グリシルグリシンという皮膚科でのにきび跡や毛穴治療にも使用されている成分があります。

グリシルグリシンは、毛穴の組織の作用を整え、毛穴を小さくする作用があると言われています。

皮脂や角栓などが詰まった毛穴に作用して、キュッと小さな毛穴に導いてくれるでしょう。

上記の2つの化粧水が高品質でおすすめですが、グリシルグリシン配合の化粧水が「楽天」で安く販売されていますので上記化粧水で効果を感じられなければ試してみましょう。

④ 収れん化粧水を使う(おすすめしない)

収れん化粧水という毛穴の引き締めを目的にした化粧水があります。多くのサイトでは収れん化粧水を推奨していますが、収れん化粧水はおすすめしていません。

おすすめしない理由は下記の3つです。

• 効果が一時的であること
• 肌に刺激になる可能性があること
• 保湿効果が弱いこと

収れん化粧水とは、皮膚のタンパク質を変化させ、皮膚組織や血管を収縮させる作用のことです。

あくまでも効果が一時的であることに加えて、刺激になる成分が多く、毛穴の開きの原因の1つである肌の乾燥に繋がるためおすすめできません。

どうしても収れん化粧水に興味がある人のために、今話題のこちらの商品を紹介しておきます。

毛穴美容液『ソワン』

『ソワン』は保湿と毛穴の引き締めの成分に注目した収れん化粧水です。

毛穴の開き、黒ずみ、角栓まであらゆる毛穴のトラブルを改善できるとしてとても人気を集めています。もし興味がある人は初回限定で¥970で始めることができますので、とても取り組みやすいですね。

3. 開いた毛穴を閉じるためにお金をかけずにできるケア【生活習慣・食生活編】

毛穴を閉じるためには、下記のようにまずは日頃から毛穴を開かせないための対策が必要です。

しっかりと予防をすることで、皮膚は常に新陳代謝され、新しく生まれ変わっているので、少しずつ肌は綺麗になっていくでしょう。

そのためには、皮脂の分泌が過剰にならないように気をつける必要があります。生活習慣や食生活の中で、皮脂の分泌が過剰にしないために注意したい4つのポイントとそれぞれのケアを紹介します。

• 睡眠の質を高める
• ストレスケアをする
• 脂っぽいものを食べ過ぎない
• 紫外線対策をする

① 睡眠の質を高める

睡眠不足が続くと、免疫機能の低下、血行不良、ホルモンバランスの低下に繋がります。そしてこれらは皮脂の過剰分泌に繋がります。

22時〜2時は成長ホルモン最も活発に出る時間帯で、皮膚の合成や新陳代謝も活発になると言われているため、なるべく早く寝るように心がけましょう。

そうは言っても、中々早く寝るのは難しいという人は睡眠の質を高めるために寝る前に下記の対策をしてみることをおすすめします。

• 就寝前はスマホの画面を見ない
• ホットミルクを飲む
• ストレッチをする
• 入浴して体を温める

② ストレスを溜め込まない対策をする

ストレスがたまると、睡眠不足と同じく、免疫機能の低下、血行不良、ホルモンバランスの低下に繋がります。そしてこれらは皮脂の過剰分泌に繋がります。

ストレスを和らる効果があるとされている対策は下記の通りです。

• 睡眠の質を高める
• 太陽の光を浴びる
• ハーブティーを飲む
• ヨガ・マッサージ
• 入浴して体を温める

忙しいという人も普段のご褒美にたまにはリラックスする時間をとるようにしましょうね。

③ 脂っぽいものを食べ過ぎない

食べ過ぎは体脂肪を増やし、皮脂が過剰に分泌される原因となります。

揚げ物や、肉の脂など、脂っぽい食事を控えるのはもちろんですが、お米や甘いものなどの炭水化物や糖分の取りすぎも皮脂の分泌に影響します。

下記の表にある成分は皮膚に良い影響をもたらす栄養素がたっぷり入った食べ物です。参考にしながら普段の食事に取り入れバランスの良い食事を心がけましょう。

④ 紫外線対策をする

紫外線はシミなどの原因になるだけではなく、細胞の組織を劣化させ、水分を保持する力を弱くすることに繋がります。

すなわち、乾燥や毛穴がたるみ、毛穴が開いて見えるということです。

少しの外出でも日焼け止めを使うなどして対応しましょう。

4. 開いた毛穴を閉じるためのケア【グッズ・どこでもできるケア編】

何かグッズを使ったり、どこでもできる手軽な、開いた毛穴を閉じるためのケアを紹介していきます。

1.  美顔スチーマーを使う
2.  化粧の前にお肌を冷やす
3.  温冷トレーニングをする
4.  パックをする
5.  イオン導入
6.  表情筋コントロール

① 美顔スチーマーを使う

美顔スチーマーを顔にあてることで、お肌の血行不良を改善し、くすみやたるみなどケアができます。

お肌にハリや潤いを与えることで、毛穴を小さくするのにも役立ちます。

スチーマーは色々と種類がありますが、主な目的は血行を良くすることですので、高すぎるものを買う必要はありません。

パナソニックの商品で『パナソニック スチーマー ナノケア』などの美顔スチーマーがおよそ1万円〜販売されています。

② 化粧の前にお肌を冷やす

クレンジングや洗顔の跡、お肌を冷やすことで毛穴がキュッと引き締まり小さくすることができます。

温めれば毛穴は開き、冷やせば引き締まります。毛穴が大きく開いていれば、化粧のノリも悪くなってしまいますよね。

化粧の前に、冷水で顔をバシャバシャと洗ったり、保冷剤などを顔に当てることで、毛穴を小さくすることができます。

③ 温冷トレーニングをする

お肌を温めたり、冷やしたりすることで毛穴を閉じる美容法があります。

お肌を温めることで、血行が良くなり、ターンオーバーもスムーズになります。そして、冷やすことで、毛穴を引き締め、過剰な皮脂分泌を防ぐ効果が期待できます。

そこで効果的な温冷トレーニングの方法を紹介しますので、下記の順番でおこなってみてください。

• 蒸しタオルで毛穴を開く
• 冷水で毛穴を閉じる

蒸しタオルで毛穴を開く

1. タオルを水に濡らし、絞ります。
2. 濡らしたタオルをロールケーキのように丸めます。
3. 電子レンジに入れて500Wで１分程度温めます。
4. 加熱された蒸しタオルを一気に広げて冷まし、適温にします。
5. 蒸しタオルを顔の上に乗せます。

※やけどしないように注意してください！

冷水で毛穴を閉じる

1. ボウルに冷水を入れる。
2. 水にタオルをつけて軽く絞ります。
3. 水分を残したタオルを顔にのせて30秒ほど冷やします。

※氷水などでは冷えすぎてしまうので冷水で問題ありません。

④ パックをする

化粧水やオールインワンゲルを上記の写真のようなシートマスクやコットンにつけて、パックすることで保湿成分をしっかりと浸透させることができます。

アルコールや添加物などの刺激成分がなるべく少ない化粧水で行うことをおすすめします。

上記の写真のような乾いたシートマスクが「Amazon」などで安くで販売されていますので使うとよいでしょう。

⑤ イオン導入

開いた毛穴やクレーターのようになってしまったお肌には美容イオン導入をするという方法もあります。

イオン導入をすることで、化粧水の成分を浸透させやすくすることができます。イオン導入をすることで浸透力は10倍にも高まるとも言われています。

『イオン導入美顔器 ブロードイオン』(上記の写真)のような家庭で簡単にできるイオン導入機がありますので、試してみても良いでしょう。¥29,800でトライアルが可能なので、とても気軽にはじめることができますね。

⑥ 顔のエクササイズ

顔のマッサージや、表情筋のトレーニングなど、ハリを出すための方法はいくつもあります。空いた時間に簡単にできる3つの方法をご紹介します。

• 顔付近のリンパマッサージ
• 頬肉を吸い込むフェイスエクササイズ
• 舌回しトレーニング

顔付近のリンパマッサージ

出典：http://beautiful-eye.com

耳の付近の窪み(顎の付け根)あたりから、鎖骨、脇のあたりはリンパが集中している部分です。このリンパの通りを良くすることによって、ターンオーバーの促進に繋がり、ハリや毛穴のケアに繋がります。

1. 耳の少し下(顎の付け根)の窪みを指で痛くない程度に回しながら押す
2. 指や手で鎖骨に向かって少し圧迫しながら撫でるようにマッサージする
3. 右の鎖骨を左手の中指と人差し指ではさんで、外に向かってグーっと押し出すようにマッサージする

頬肉を吸い込むフェイスエクササイズ

顔の筋肉を鍛えることで、ハリやたるみの改善効果が期待できるフェイスエクササイズです。

• 口を閉じた状態で頬を吸い込みます(ヒヨコの口状態)
• 吸い込んだ状態のまま唇を上下に開いたり閉じたりします。(約10秒)

このフェイスエクササイズを空いた時間に3回ほどやってみてください。最初はとても疲れると思いますが顔の筋肉が鍛えられるので、若々しい肌の土台づくりになりますよ。

舌回しトレーニング

舌回しトレーニングは口周りの筋肉を鍛え、ハリを与えたり、たるみの改善に効果が期待できます。

• 舌を外側の歯茎に当てるようにぐるぐると回す。
• 右周り、左周りと10周ずつ行います。

5. 毛穴を閉じることはできない？勘違いのNGケア

「開いた毛穴を閉じたい！」として、もしかすると何かケアとして行っていることがあるかもしれませんね。

しかし、残念ながら間違ったケアをしてしまっていることが原因で、肌のターンオーバーを乱したり、乾燥に繋がり、毛穴を閉じるどころか、悪化させてしまっていることも少なくありません。

下記2つのケアは注意して行いましょう。

• 洗顔のやりすぎに注意
• ピーリング・スクラブのやりすぎに注意

① 洗顔のやりすぎに注意

夜はクレンジングや洗顔料を使って洗顔を行っている人も多いかと思いますが、洗顔のやりすぎは皮脂の落としすぎや、ターンオーバーを乱し、乾燥に繋がります。

こすりすぎたり、1日に何度も洗顔するなどやりすぎには注意しましょう。

夜は洗顔料を使うこともあると思いますが、朝は洗顔料を使わず水だけで顔を洗うなどして対応しましょう。

洗顔時の注意点

洗顔の場合も、「皮脂を落としすぎないこと」を意識した洗顔が大事です。

洗顔時に気をつけることは大きく次の3つです。

1. ぬるま湯で流す（32℃前後）
2. 洗顔に時間をかけすぎない（目安1〜1.5分）
3. 夜も朝も洗顔するなら、朝はぬるま湯ですすぐ程度にする

また、シャワーを直接当てたり、強く擦ってはお肌が傷む原因になります。

これらの注意点を意識して行えば、お肌を自分で傷めることがなくなりますので、ぜひ実践しましょう。

② ピーリング・スクラブのやりすぎに注意

ピーリングなどで皮脂や古い角質を落とし、ターンオーバーを正常化する効果が期待できるものですが、やりすぎると、皮脂の落としすぎや、角質を落としすぎて、乾燥に繋がります。

おおよそ1週間に1回が上限ですが、肌に刺激を感じたり、乾燥を感じる人は、頻度を落とすなどやりすぎに注意しましょう。

6. 開いた毛穴をカバーするメイク術

毛穴の開きが気になっても。「化粧で何とかできれば全く問題ない」そうお考えではないですか？

小さくするための対策ではありませんが、メイクを工夫するだけでも毛穴を目立たなくすることも可能です。

そこでコスメの選び方やメイク術について紹介します。

⑴ 毛穴の開きをカバーするためのコスメの選び方のポイント

毛穴の開きをカバーするためには、化粧下地や、ファンデーション、フェイスパウダーなど、選び方を工夫するだけでも、毛穴は大きく目立たなくさせることができるでしょう。

1. 化粧下地は毛穴のカバーできるものを選ぶ
2. ファンデーションは液状のものを選ぶ
3. マットなフェイスパウダーを選ぶ

化粧下地は毛穴のカバーできるものを選ぶ

化粧下地は毛穴のカバーに注力されたものを選ぶことをおすすめします。

特に、シリコンなどが配合された下地であれば肌表面の凹凸をファンデーションで滑らかにします。

『ドラマティックスキンセンサーベースUV（マキアージュ資生堂）』のようなカバー力が強く、長時間崩れにくい下地がおすすめです。

皮脂の分泌を緩やかにする成分が入っているので、崩れにくく、テカりにくい美しい仕上がりになります。

• ¥2,600/25ml
• SPF25・PA+++

ファンデーションは液状のものを選ぶ

ファンデーションはリキッドタイプやクリームタイプを選びましょう。

塗りすぎに注意しながら、薄めに塗り毛穴の気になる部分は少しずつ重ねて使うようにしましょう。

マットなフェイスパウダーを選ぶ

パウダータイプのものは白浮きの原因になったり、粉っぽくなったりします。

マットなプレストパウダーを使いましょう。

頬やおでこなどテカりやすい部分はしっかりとつけて毛穴をしっかりとカバーしましょう。

⑵ 毛穴の開きをカバーするためのメイク術

そして綺麗な仕上がりにするためにはベースメイクを塗る順番も重要です。下記の図や下記を参考に塗りましょう。

1. 最初は頬から塗る(内側から外側に向かって伸ばす)
2. 次に額。(中心から外側に向かって伸ばす)
3. 顎も同様に(中心から外側に向かって伸ばす)
4. 目元・口元・鼻は部分は残ったファンデを使って指で馴染ませる
5. フェイスラインは境目がなくなるように伸ばしなじませる
6. スポンジやパフで顔全体に馴染ませ余分なファンデーションは取り除く(ムラや隠したい部分はさらになじませる)

※スポンジで塗る場合は、染み込ませるように使うと良いでしょう。

7. さいごに

毛穴を閉じるためにできるケアについて詳しく紹介してきましたがいかがでしたでしょうか？

化粧品や何かグッズを使ったケアなど様々なケアをすることで、開いた毛穴を少しずつ閉じることも不可能ではありません。

いろいろなケアを継続することは難しいと思いますが、今回紹介した下記のような化粧水などであれば、変えるだけで良いのでとても手軽です。

• 『ブルークレールローズエステリッチローション』
• 『メディプラス　メディプラスゲル』

今回紹介した方法を参考に、まずはどれか1つ試してみてはいかがでしょうか？

あなたの毛穴についての悩みが軽くなることを心から祈っています。