そこまで長時間の睡眠でなくても、スッキリと朝に起きてバリバリ活動するために、睡眠の質を高めたられたらと思いますよね。
このページでは、睡眠の質を上げるために私が「本」「ネット」「論文」「取材」と片っ端から情報を収集し、実際に実践したことを以下の流れでまとめてご紹介します。
使用した商品など、かなり細かいところまで書いたつもりなので、どれか一つでもピンときたものを取り入れていただいて、みなさまの睡眠の質が上がることにつながれば幸いです。
上質な睡眠を手に入れるために私が実践した27のこと
睡眠
そこまで長時間の睡眠でなくても、スッキリと朝に起きてバリバリ活動するために、睡眠の質を高めたられたらと思いますよね。
このページでは、睡眠の質を上げるために私が「本」「ネット」「論文」「取材」と片っ端から情報を収集し、実際に実践したことを以下の流れでまとめてご紹介します。
使用した商品など、かなり細かいところまで書いたつもりなので、どれか一つでもピンときたものを取り入れていただいて、みなさまの睡眠の質が上がることにつながれば幸いです。