ダイエット

断食ダイエットは痩せる?リバウンドを防ぎ上手に痩せる全知識

「断食ダイエットってどのくらい痩せるの?」「リバウンドの心配はないのかしら?」など、断食ダイエットが気になっていませんか?

断食ダイエットはすぐに痩せる効果が期待できますが、間違った方法で行うと体調を崩したり、リバウンドするおそれがあるため正しい方法で行いましょう

このページでは、あらゆるダイエットを試して最終的に7kg痩せた私が、断食ダイエットの効果からおすすめのやり方や注意点までご説明します。

  1. 断食ダイエットって痩せる?
  2. 断食ダイエットで痩せるためにおすすめのやり方
  3. 断食ダイエットでを始める前に知っておくべき3つの留意点
  4. 断食ダイエット中に最もおすすめの飲み物
  5. 本格的に断食してみたい人におすすめの断食道場3選
  6. 断食ダイエットに関してよくあるQ&A

すべて読めば、断食ダイエットで痩せる理由や正しいやり方から、おすすめの飲み物や本格的にできる断食道場までわかるでしょう。

「断食ダイエット」は体への負担が大きいため、以下の人には基本的におすすめしません。

  • 妊婦・授乳中の人 / 持病のある人
  • 疲れが残っている人 / だるさが抜けない人
  • ストレスがかなり溜まっている人
  • 10代の成長期の人

上に1つでも当てはまる人は、運動などでしっかり食べて痩せることをおすすめします。

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野菜サプリの選び方と13種の徹底比較からわかったおすすめ3選

「野菜サプリって飲んだ方がいいのかしら?」「おすすめの野菜サプリを知りたい!」など、野菜不足にサプリが気になっていませんか?

野菜サプリは野菜不足の解消におすすめですが、正しい選び方を意識しないと、期待する効果が得られない可能性があるので注意しましょう

このページでは、過去に野菜不足で様々な症状に悩まされた私が、食生活アドバイザーとして活動してきた経験を踏まえて、野菜サプリを飲むメリットや正しい選び方からおすすめの野菜サプリまでご説明します。

  1. 野菜サプリって飲むべき?
  2. 野菜不足に効くサプリ選びの3つのポイント
  3. 徹底比較からわかった野菜サプリのおすすめタイプ別2選
  4. 子供向け野菜サプリの唯一のおすすめ
  5. 野菜サプリの効果を高めるために飲み方で意識すべきこと
  6. 野菜不足に関してよくあるQ&A

すべて読めば、野菜サプリを飲むメリットから正しい選び方やおすすめまでわかるでしょう。

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ズボラな人も野菜不足をらくらく解消!野菜嫌いにもぜひ、おすすめしたい方法です。

野菜不足、どうしたらいいものか悩みますよね。

野菜不足が気になっている人は多いですが、気づかないうちに健康が悪化して、将来深刻な病気につながるおそれがあるため注意しましょう

このページでは、過去に野菜不足で様々な症状に悩まされた私が、食生活アドバイザーとして活動してきた経験を踏まえて、野菜不足のセルフチェックとおすすめの対処法をご紹介します。

  1. 症状別にすぐわかるあなたは本当に野菜不足か
  2. 野菜不足の解消に、一番簡単で効果的なおすすめ
  3. 食生活を見直して、野菜不足を解消するための2つのコツ
  4. どんなズボラな人でも作れて美味しい簡単レシピ5選
  5. 野菜不足などに関してよくあるQ&A

すべて読めば、野菜不足を解消するために最適な方法が見つかるでしょう。

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あなたにもできる!モデルが実践している食生活の2つの秘訣

「モデルさんはどんな食生活でスタイルを維持してるの?」「私もモデルさんみたいな体になりたい」など、モデルさんの方の食生活が気になっていませんか?

モデルさんはただ食事を減らすのではなく、バランスよくしっかり食べて、自分に合った食生活を心がけている人が多いです。私たちが参考にできることも多いため、マネできることは上手に取り入れましょう。

ここでは管理栄養士として、過去に20名以上のモデルさんの食生活をお手伝いをしてきた私が、その経験を活かして、モデルさんの食生活の秘訣や食事メニューをご説明します。

  1. モデルさんが実践している食生活の2つの秘訣
  2. モデルさんが実践する朝・昼・夜の食事メニュー
  3. モデルさんはどんな間食をしてるの?
  4. モデルさんの食生活で特に参考にしたい3つのこと
  5. 食生活以外にもモデルさんから「運動」で参考にしたいこと
  6. 食生活に関してよくあるQ&A

すべて読めば、モデルさんの食生活を参考にして、あなたも理想の体にグッと近づくでしょう。

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広告に騙されるな!本当に選ぶべき最強のダイエット食品7選

「ダイエット食品って効果あるの?」「おすすめのダイエット食品を知りたい」など、ダイエット食品が気になっていませんか?

ダイエット食品を食べるだけでは痩せないため、広告に騙されてはいけませんダイエット食品を活用して痩せるには「食事の見直し」と「運動」が必須です

このページでは、過去に様々なダイエット食品を試行錯誤して12kg減量に成功した私が、当時の経験から、ダイエット食品の効果から痩せるために選ぶべきものをご説明します。

  1. ダイエット食品を食べるだけでは痩せません
  2. 本当に選ぶべき最強のダイエット食品7選
  3. がっつり食べたい時におすすめのダイエット食品3選
  4. おやつにおすすめのダイエット食品4選
  5. コンビニで買えるダイエットにおすすめの食品4選
  6. ダイエットに成功するために「食事」や「運動」で意識すべきこと
  7. ダイエットに関してよくあるQ&A

すべて読めば、ダイエット食品の効果から注意点までわかり、ダイエットの成功にグッと近くでしょう。

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ダイエットでリバウンドする8つの原因と失敗しないための全知識

「リバウンドしないダイエットってあるの?」「リバウンドしない方法を知りたい!」など、ダイエットを始める前にリバウンドするのか気になりますよね。

絶対にリバウンドしない魔法のようなダイエットはありませんが、リバウンドの原因と予防策を知るだけで、リバウンドのリスクをグッと小さくすることができます

このページでは、様々な方法を試しながら7kgのダイエットに成功し、栄養士としても100名以上のダイエットをお手伝いしてきた私が、リバウンドしにくいダイエット法からリバウンドの原因や予防策までご説明します。

  1. リバウンドしないダイエットってあるの?
  2. ダイエットでリバウンドする8つの原因と予防策
  3. 食事制限をしているのに痩せない時の2つのチェックポイント
  4. ダイエットのリバウンドに関してよくあるQ&A

すべて読めば、リバウンドの原因や予防策からダイエットを成功させるためのコツまでわかるでしょう。

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1ヶ月で-3kg!1日3分で結果が出る本物の骨盤矯正ダイエット

骨盤 ストレッチ

「なんだか痩せにくい…」「太ももがパンパン…」と悩んでいて、骨盤矯正ダイエットなら解決してくれるのではと思っていませんか?

骨盤矯正ダイエットは、正しい方法で取り組めば、1日3分と簡単、かつ1円もかけずに美しい体を目指すことができます。

このページでは、プロのトレーナーの指導のもと、本当に効果的な方法だけを厳選して、効率よく実行できるプログラムをご紹介します。

  1. 今すぐ骨盤矯正ダイエットをやるべき3つの理由
  2. 全7種類の骨盤矯正ダイエットを比較した結果
  3. 1日1分でできるおすすめ骨盤スクワット
  4. 1日2分でできる骨盤枕ダイエット
  5. 骨盤矯正ダイエットの効果を上げるための2つの習慣
  6. 骨盤矯正ダイエット中にやってはいけない3つのこと

全て読めば、骨盤矯正ダイエットで痩せやすい体と美しいボディラインを作り、美味しい物を我慢せず痩せることができるでしょう。

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口コミに騙されるな!青汁のダイエット効果の真実と世界一簡単な活用法

「青汁ってダイエットにいいの?」「ほんとに痩せるの?」など、青汁でダイエットできるのか口コミが気になっていませんか?

青汁はダイエットに効果的ですが、青汁の口コミには宣伝やライバル会社による悪意あるものも多くて、当てにならないため注意しましょう

このページでは、17年以上青汁を飲み続けている青汁マニアの私が、口コミからわかった青汁のダイエット効果や一番簡単で効果的なダイエットをご説明します。

  1. 青汁ダイエットの口コミは当てにならない
  2. 青汁を取り入れた世界一簡単なダイエット
  3. ダイエットに成功するために選ぶべき青汁2選
  4. ダイエットに成功するために意識すべき5つのこと
  5. 青汁に関してよくあるQ&A

すべて読めば、青汁の正しいダイエット効果から痩せる方法までわかるでしょう。

特に以下のうち1つでも当てはまる人には、青汁を取り入れたダイエットをおすすめします。

  • ぽっこりお腹が気になる人
  • 便秘の人・むくみが気になる人
  • リバウンドを予防したい人
  • 野菜不足を感じている人

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広告に騙されるな!痩せるサプリの正しい選び方と本当のおすすめ

「サプリって本当に痩せるの?」「痩せるサプリのおすすめを知りたい」など、サプリの痩せる効果やおすすめなど気になっていませんか?

世の中には “飲むだけで痩せる”というサプリの広告が溢れていますが、サプリは飲むだけで痩せる効果はないので注意しましょう

このページでは、様々なダイエットにサプリを足すことで食事制限なしで7kg痩せた私が、サプリの痩せる効果や正しい選び方からおすすめまでご説明します。

  1. 飲むだけで痩せるサプリはありません!
  2. 痩せるダイエットサプリ選びの3つのポイント
  3. 「オールインワン系」のサプリの唯一のおすすめ
  4. 「脂肪燃焼系」のサプリのおすすめ2選
  5. 「カロリーカット系」のサプリのおすすめ2選
  6. 「食欲おさえる系」のサプリの唯一のおすすめ
  7. 「デトックス系」のサプリの唯一のおすすめ
  8. 「栄養サポート系」のサプリのおすすめ2選
  9. サプリで痩せるための4つの注意点
  10. 痩せるために「食事」や「運動」で意識すべきこと
  11. ダイエット中のサプリに関してよくあるQ&A

すべて読めば、サプリの正しい活用法や痩せるために意識すべきことがわかるでしょう。 続きを読む

5つの目的別にわかる痩せるサプリおすすめランキングTOP18

「痩せるサプリのランキングを知りたい」「一番痩せるサプリはどれかしら?」など、あなたに合った痩せるサプリのランキングが気になっていませんか?

痩せるとされているサプリは様々ありますが、飲むだけで痩せる魔法のようなサプリはありません。ただし、運動や食事の課題をピンポイントで解決してくれるものがあるので、あなたの目的に合ったサプリを選ぶことが大切です。

このページでは、様々なダイエットにサプリを足すことで食事制限なしで7kg痩せた私が、サプリの成分などを客観的に評価して目的別にランキング形式でまとめました。

  1. 痩せるサプリってどう選んだらいいの?
  2. 痩せる5つの効果すべてを期待できるサプリランキング
  3. 痩せるサプリの「脂肪燃焼系」ランキング
  4. 痩せるサプリの「カロリーカット系」ランキング
  5. 痩せるサプリの「食欲おさえる系」ランキング
  6. 痩せるサプリの「デトックス系」ランキング
  7. 痩せるサプリの「栄養サポート系」ランキング
  8. サプリで痩せるための4つの注意点
  9. 痩せるために「食事」で意識すべき4つのこと
  10. 痩せるために「運動」で意識すべきこと
  11. 痩せるサプリに関してよくあるQ&A

すべて読めば、あなたの目的に合った痩せるサプリを見つけられるでしょう。

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